NOS MOVEMOS EN ESTE DÍA

Hoy 6 de abril es el Día Mundial de la actividad física, el lema para este año es “Todo paso cuenta”. Se trata de una efeméride que busca promover la realización de ejercicio físico diario como factor protector de la salud, física y mental.

En el contexto actual de distanciamiento preventivo, mantenerse activo/a colabora en transitar de manera saludable la cuarentena ya que genera beneficios a nivel físico, disminuye el estrés, la ansiedad y la depresión. Asimismo, puede resultar una oportunidad de encuentro entre las personas que habitan el hogar, como así, una instancia para el bienestar individual.

En el informe de la Última Encuesta Nacional de Factores de Riesgo (ENFR-2018) se indica que la actividad física produce efectos beneficiosos en la salud presente y futura de las personas en todas las etapas de la vida.

En las personas adultas, la práctica de actividad física regular ayuda a prevenir la hipertensión, reduce la incidencia de algunos tipos de cánceres y colabora en mantener un peso saludable. Con relación a la salud mental, reduce el riesgo de demencia, mejora la función cognitiva, y los síntomas de ansiedad y depresión. En personas adultas mayores reduce el riesgo de caídas y lesiones asociadas, además de mejorar la funcionalidad física.

Al respecto, la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que una persona adulta realice actividad física entre 150 a 300 minutos por semana para prevenir enfermedades. A niñas, niños y adolescentes de 5 a 17 años, se les aconseja realizar por lo menos 60 minutos de actividad física diaria.

El Programa Córdoba se Mueve realiza acciones durante todo el año con el objetivo de estimular e incentivar la práctica regular de manera recreativa, deportiva y de esparcimiento en el núcleo de la familia, afectos, instituciones educativas y de salud y en la comunidad en general. Cabe destacar que estas acciones se llevan a cabo de manera coordinada junto al Programa de Alimentación Saludable y al Programa Provincial Permanente de Prevención y Control del Tabaquismo.